Legekontoret

SOV GODT - SØVNKURS

Får du for lite søvn? Er du uopplagt i løpet av dagen? Frisklivssentralen i Lillestrøm inviterer til søvnkurset SOV GODT! Dette er et kurs for deg som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og som  ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset består av 4  gruppesamlinger som går fra klokken 13.00-15.00. Målet for kurset er bedre kunnskap om  søvn, søvnvaner og bedret søvn. 

Kursdager: 

Mandag 11. november - Søvn og søvnvansker 

Mandag 18. november - Søvnvaner og stimuluskontroll 

Mandag 25. november - Holdninger til søvn og søvnrestriksjon 

Mandag 02. desember - Oppsummering og veien videre

Sted: Frisklivssentralen i Lillestrøm, Måsan Aktivitetssenter, Kjerulfs gate 38, 2000 Lillestrøm 

Kursleder: Vera Hild, Frisklivskoordinator/ spesialfysioterapeut 

Påmelding og spørsmål: frisklivssentralen@lillestrom.kommune.no Telefon: 90592641 

Påmeldingsfrist: 27. oktober 202