Legekontoret

Sov godt - søvnkurs

Får du for lite søvn? Er du uopplagt i løpet av dagen?

Frisklivssentralen i Lillestrøm inviterer til søvnkurs med oppstart 30.april 2024. Dette er et kurs for deg som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset består av 4 gruppesamlinger som går på tirsdager fra klokken 13.00-15.00. Målet for kurset er bedre kunnskap om søvn, søvnvaner og bedret søvn.

Kursdager:

Tirsdag 30.april  - Søvn og søvnvansker

Tirsdag 7.mai   - Søvnvaner og stimuluskontroll

Tirsdag 14.mai - Holdninger til søvn og søvnrestriksjon

Tirsdag 21.mai - Oppsummering og veien videre

Sted: Frisklivssentralen i Lillestrøm, Måsan Aktivitetssenter, Kjerulfs gate 38, 2000 Lillestrøm

Kursleder: Anne Berit K. Sylte, Frisklivskoordinator/ fysioterapeut

Påmelding og spørsmål: frisklivssentralen@lillestrom.kommune.no eller ankr03@lillestrom.kommune.no Telefon: 90592641

Påmeldingsfrist: 20.april 2024